便秘に効く食べ物

雑誌「たまごクラブ」の2019年3月号


便秘に効く食べ物特集



もち麦、キウイ、納豆、おくら、バナナ、はちみつ、ごぼう、りんご、なめこ、アボガド、みそ、切り干し大根、もずく、オリーブオイル、


納豆はほぼほぼ毎朝


便秘にもいいのかぁ。


アボガドは意外




私は便秘の逆、
お通じがゆるいw



でも


これを食べるようになってからパタッと直りましたよ。






ゆるい=水分が多い
 ↓
ふえるワカメ=水分を吸収
 ↓
ゆるいのが解消



こんな感じなのかと自己分析



お試しあれ~


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もも

Author:もも
何となくな人生に区切りをつけたいです。ヾ(>▽<)

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