ダイエットと食事

年末年始で食べすぎて体重計に乗るのが緊張するってのは私だけではないはず。


絶対ないはず・・・


まあこの時ぐらいはダイエット気にしたくないしって思ったら、予想以上に肥えた(*´Д`)


5キロですよ5キロ

で、その後も成人の日とかの祝日とかあるから、
まだ超える前に私に戻ってない・・・

(平日頑張っても休日にオーバーしちゃうもんで)


新年早々早くもブルーです。

が、そんなの私だけじゃないのか、雑誌AERAで一カ月で3キロ落とす方法が紹介されていました。



3キロか。


それでも足りん・・・


でもちょっと気になったんで拾い読み。


21時以降の食事を控えるだけで3キロ痩せるとな。



まぁそれまで寝る直前に食べてた人だと可能かも。

でも、食べたい人って私もそうだったけど、そういったダイエット方法の抜け道を無意識に探しちゃうんだよな。


この場合だと、21時前ならどんだけ食べてもいいのか。
要は食べる時間だから。
って結構都合の良いこと考えませんか?


過去の私だったら絶対に思うな。


で、21時前に腹いっぱい食べて、でそれが炭水化物たっぷりなら、21時以降に小腹が減るってこともありますよね。
だって、昨日まではその時間も食べてたわけだしね。
習慣からくる空腹ってものあると思うんで。


そうなると、結構21時以降に何も食べないってのもつらくなって来たりね。

で、結局続かなくってリバウンド。


私の場合は、結局やれたのが夕食だけ糖質制限。

ご飯だめ。
パンだめ。
スイーツだめ。


じゃあ何食べるのさって思ったんですが、最初はたんぱく質中心のおかずと業務スーパーで買ったナチュラルチーズw


このチーズに冷凍野菜なんかを載せてレンジでチンしたら結構いけると気付いた。

それよりもびっくりしたのが、

炭水化物なしだとおなかが空かない!


お腹いっぱい食べてないはずなのに、なぜか空腹が我慢できる。

これってもしかして糖質制限のお陰か?

最初は疑心暗鬼だったんですが、そのうち確信になりました。


そしたら、運動したり食事制限したり、カロリー制限しても越えられなかった大台をサクッとクリア。


ただし、全食糖質制限は無理だし続かないと思ったので、朝食は普通にご飯やパンを食べてます。
あと食後のデザートもw


朝のデザートも最初はちょっと抵抗がありましたよ。

まるで、朝からビール飲むみたいに。


でも、ここで食べなかったら夕飯は食べれないと思って食べたらいつの間にか平気になりました。


今では、翌朝の食後のアイスとかが楽しみで夜の空腹なんかへっちゃらです。


あれ?

そんな私がなぜ今ダイエットに悩んでる?
って思ったでしょうね。


そう、
年末年始にがっつり炭水化物を食べたから。

確かに去年の自分にはまだ戻ってないけれど、このまま糖質制限を継続していけば遅かれ早かれ元に戻せるという自信があるのでまあ心配していません。


やっぱ息抜きは必要なので。

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土屋太鳳

ゴチの今年の新メンバー


一人目が千鳥のノブさん♪


大好きぃ~

ほんわかして嫌味がないし。




で、もう一人


太鳳ちゃん

( ゚Д゚)


下町ロケットよかったしぃ~


しばらく見てなかったけどちゃんと見ようかなぁ~。


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コーヒーダイエット

コーヒーは食前食後に飲むと満福中枢が働いて食べすぎを防ぐ効果が期待できるそうです。

私は朝食に必ずコーヒーを飲んでいたので、なんだかこれ聞いて先生に褒められた生徒みたいにちょっと嬉しくなっちゃったw


いつの間にかお正月も終わってしまったけど、そういえば、お正月時期に近くの駐車場に飾ってあったのアップし忘れた。

IMG_20190101_164528.jpg

なぜ瓢箪?

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もつ鍋

冬といえば鍋。


自宅で食べるなら最近はもっぱらキムチ鍋か豆乳鍋が多そうですが、
もつ鍋を自宅で作って食べる人っているのかなぁ?


私はあれはお店で食べるものだとばっかり思っていました。


通販であるじゃん!





醤油、味噌、とんこつってまるでラーメンじゃないかぁ~(笑)
塩もいいよね。

焼肉のホルモンみたいにね。



味噌食べたいなぁ~~。

冬あったまりそうだしな。



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石田ゆり子

石田ゆり子さん

今を時めく人気女優



事務所の社長だったんだぁ~~。


いい年してちやほやされててもそのうちねぇ~

今風の癒し系芸能人って感じで
なんとなく、一昔前の飯島直子さんと被ってたんですが、



ちょっと。


いやだいぶ見直しちゃったなあ~



社長というのだけじゃなく、現場では分け隔てなく新人さんにも自ら積極的に声がけして現場の雰囲気づくりをしてるんだとか。


気さくってことだねぇ



女性版明石家さんまって感じ?


息長そう



ちょっと私も頑張ろうかなって思った。





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